نحوه انتخاب بالش مناسب

تجربه خواب راحت در شرایط روحی و جسمی افراد تاثیر گذار است و به همین دلیل از اهمیت بالایی برخوردار است. همانطور که می دانید مولفه های مختلفی در کیفیت خواب نقش دارند که یکی از آنها، بالش مناسب است. در صورت نداشتن بالش مناسب، ممکن است تمام روز را با سردرد و یا گردن درد سپری کنید و فعالیت های روزانه تان مختل شود. حتما می پرسید چطور یک بالش مناسب انتخاب کنیم؟ و یا ویژگی های یک بالش حوب چیست؟ در اینجا در مورد نحوه انتخاب بالش و ویژگی های بالش راحت بیشتر صحبت می کنیم.

نحوه انتخاب بالش با توجه به مدل خوابیدن

معمولا افراد چالش های متعددی برای خرید و انتخاب بالش دارند اما قبل از هر چیز باید بدانیم بالش خوب چطور بالشی است؟ شاید تعجب کنید اگر بدانید که یک بالش خوب به شکل بدن هر فرد، مدل خوابیدن و شرایط خاص جسمی او بستگی دارد. نحوه انتخاب بالش به این صورت است که افراد ابتدا نوع خوابیدن خود را مشخص می کنند و سپس برای خرید بالش اقدام می کنند. فراموش نکنید که خوابیدن روی یک بالش نامناسب می تواند سلامتی شما را به خطر روبرو کند و به بیماری هایی مانند سردردها، بی حس شدن شانه و بازو و خرخر کردن مبتلا شوید.

انواع مدل های خوابیدن و بالش مناسب:

• افرادی که معمولا دمر می خوابند، باید بالشی نرم انتخاب کنند تا از فشار به گردن جلوگیری کند.
• کسانی که به پهلو می خوابند، باید بالشی نازک و سفت انتخاب کنند تا فضای خالی بین گوش و شانه آنها را پر کند.
• کسانی که به پشت می خوابند، باید یک بالش متوسط و سفت با قوس زیاد را انتخاب کنند.

انواع بالش ها برای شرایط خاص:

افراد با شرایط خاص، باید بالش های مناسب شرایط جسمی خود را انتخاب کنند. بطور مثال برای بانوان باردار، افراد مبتلا به دیسک گردن، افرادی با مشکلات سوزش معده و … بالش های خاصی طراحی می شود. این بالش ها طبی هستند و در برخی موارد در بهبود شرابط جسمی بیماران تاثیرگذارند:

• بالش های ضدآلرژی:
  بالش های ضدآلرژی مناسب افرادی است که حساسیت بالایی دارند. بالش های ضدآلرژی، بهترین محافظ در برابر گرد وغبارهای بسیار ریز هستند.
• بالش های مخصوص گردن:
  اگر از گردن درد رنج می برید می توانید از بالش های مخصوص کاهش درد گردن استفاده کنید. این بالش ها که در طرح ها و اندازه های گوناگون در دسترس هستند، برای محافظت بیشتر از گردن طراحی شده اند.
• بالش های مخصوص سوزش معده:
  برای درمان سوزش معده که اغلب شب ها به سراغ افراد می آید، راحت ترین کار استفاده از بالش طبی ست. این بالش های شیبدار مثلثی برای افرادی که دچار سوزش معده هستند، بسیار مناسب است. موقع طاقباز خوابیدن روی این بالش ها، مری از شکم بالاتر قرار می گیرد و مانع برگشت اسید معده و به وجود آمدن سوزش معده می شود.
• بالش های مخصوص زنان باردار:
  معمولا زنان باردار در سه ماهه دوم بارداری، برای راحت خوابیدن دچار مشکل می شوند که برای حل آن بالش هایی مخصوص مادران باردار طراحی شده است. این نوع بالش ها چند نوع طرح مختلف دارند و برای تکیه دادن شکم و بدن به آن طراحی شده است و هنگام خوابیدن به پهلو از سر، ران ها، کمر و پاها محافظت می کند.
• بالش های مخصوص پیشگیری از تعریق سر:
  این نوع بالش ها، از دانه های ریزی پر شده اند که گرما را جذب می کنند و طوری از سطح آن خارج می کنند که صورت را خنک نگه می دارند. با این بالش ها مجبور نیستید برای خنک شدن، بالش خود را برگردانید.

جنس انواع بالش:

همانطور که در بالا دیدید نحوه انتخاب بالش به نوع خوابیدن افراد و شرایط جسمی آنها بستگی دارد. خرید بالش نرم و یا بالشی که متناسب با گردن باشد از عوامل مهم برای داشتن یک خواب راحت است. مهمترین ویژگی یک بالش، راحت بودن سر و گردن بر روی آن است تا بعد از بیدار شدن به گردن درد و سردردهای ناشی از بالش مبتلا نشویم. اما عناصر ساختاری دیگری نیز وجود دارند که باید مورد توجه قرار گیرند. بالش ها در انواع مختلف الیاف، پر، کرک، طبی، مموری فوم و … در بازار ارائه می شوند و هر کدام ویژگی های خود را دارند:

بالش پر: بالش های پر از پرز لایه زیرین پرهای غاز یا اردک پر شده است. برای تعادل بیشتر، شما می توانید بالش خود را از مخلوط پر و کرک یا پر خالص که کمی سفت تر است، انتخاب کنید.  بالش پر به نسبت نرم تر و البته گران تر از سایر بالش هاست. شما اگر طرفدار بالشی سفت هستید، می توانید از بالش تمام پر یا مخلوط پر و کرک استفاده کنید. استحکام و پر کردن مواد بیشتر در بالش، معمولا برای افرادی مناسب است که به پهلو می‌خوابند. در حالی که استحکام و پر کردن مواد کمتر در بالش، معمولا برای افرادی مناسب است که به پشت و یا روی شکم خود می‌خوابند. یکی از مزایای این مدل بالش این است که مقاومت بالایی دارد و به همین دلیل، چیزی حدود ۱۰ سال عمر می‌کند. علاوه بر این، این بالش‌ها از مواد طبیعی پر شده‌اند و به همین دلیل، بسیار لطیف و راحت هستند. فقط اگر دچار حساسیت یا آلرژی هستید بالش پر برایتان مناسب نیست.

بالش پنبه یا پشم گوسفند: بالش‌های پر شده از پشم گوسفند و یا پنبه‌ برای افرادی که  آلرژی شدید دارند مناسب‌تر است زیرا این بالش‌ها مستعد جذب آلودگی و گرد و غبار و یا قارچ نیستند. با این حال، توجه داشته باشید که این بالش‌ها کاملا محکم هستند، به همین دلیل ممکن است برای افرادی که روی شکم خود می‌خوابند چندان خوشایند نباشند. اگر روی شکم خود می‌خوابید اما در عین حال به دنبال بالشی هستید که ضد آلرژی باشد، بهتر است از بالشی استفاده کنید که از لایه بسیار نازکی از پشم گوسفند و یا پنبه پر شده باشد.

بالش‌ مموری فوم: این مدل بالش از پلی یورتان ساخته شده است و سپس با مواد شیمیایی اضافی مخلوط می‌شود. این بالش‌ها ماندگاری بسیار طولانی مدتی دارند و در شکل دادن به حد فاصل میان سر و گردن شما، نقش مهمی ایفا می‌کنند. بالش‌ مموری فوم در شکل‌ها و اندازه‌های مختلف در بازار موجود است می‌توانید بر طبق نیاز خود از میان آن‌ها انتخاب کنید. مزیت بالش مموری فوم این است که می‌تواند برای گردن تکیه‌گاه خوبی باشد به خصوص اگر به درد گردن، درد فک و یا درد شانه مبتلا باشید.

سخن پایانی:

نحوع انتخاب بالش بیش از هرچیزی به شرابط جسمی و مدل خوابیدن افراد بستگی دارد. اما توصیه می کنیم اگر برای بهبود کیفیت خواب خود به فکر تهیه یکی از انواع گران قیمت بالش ها مانند مموری فوم و یا بالش خنک کننده هستید، از تجربیات دیگران استفاده کنید و سپس نسبت به خرید بالش اقدام کند.